Nekklachten
Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. In de meeste gevallen is er geen sprake van een medische oorzaak voor de nekklachten, zoals een ziekte of schade van de nek. Nek-klachten zonder medische oorzaak noemen we aspecifieke nekpijn. Dit soort nekpijn kan weliswaar erg beperkend zijn en flink uitstralen.
Waarom herstelt een nekklacht niet?
Als herstel niet plaatsvindt, kan het zijn dat er zogenaamde belemmerende factoren voor herstel aanwezig zijn. Voor nekklachten onderscheiden we 2 groepen: lichamelijke- en niet-lichamelijke belemmerende factoren.
- Lichamelijke belemmerende factoren:
- een belastende lichaamshouding
- verminderd stabiliserend vermogen van de nek/schouder
- overbelasting
Niet lichamelijke factoren:
- zoals oververmoeidheid, stress en/of emoties.
In “Nek in Balans” worden m.n. de lichamelijke factoren (stabilisatietraining en lichaamshouding) aangepakt.
Instabiliteit als oorzaak voor nekklachten
We maken in de nek onderscheid tussen diepe en oppervlakkige spieren:
- de grote oppervlakkige spieren: verzorgen de bewegingen. Ze kunnen veel kracht zetten, maar dit niet lang volhouden. Voorbeeld wanneer u deze gebruikt: een kopje oppakken.
- de diepe spieren: zitten zo dicht mogelijk tegen de wervelkolom en staan in dienst van de houding. Ze stabiliseren de nek en kunnen dit de hele dag volhouden, terwijl u uw dagelijkse bezigheden voortzet. Voorbeeld: ze houden uw nek stil terwijl u een kopje oppakt.
Uit onderzoek is gebleken dat als er een pijnbron is in de nek, de diepe spieren op reflexmatige wijze minder goed functioneren. De grote spieren willen de stabilisatietaak (van de diepe spieren) op zich nemen, maar omdat deze zgn. sprintspieren dat niet zo lang volhouden, raken ze verzuurd en gaan ze pijn produceren!
Het gevolg hiervan (gevoel van moeheid en pijn in nek en schouders, zelfs hoofdpijn) merk je overdag bij alle taken: computeren, huishouden, voorwerpen tillen. Zelfs praten en luisteren geeft hierdoor bij mensen met nekklachten een hogere spierspanning in de oppervlakkige spieren!
Hoe pakken we dit aan?
Een groot nadeel van bovengenoemde spier- disbalans is dat de functie van de diepe spieren, eenmaal door pijn verslechtert, niet meer automatisch terugkomt. Zelfs als de oorspronkelijke pijnbron al weg is of wanneer de pijn al verminderd is.
“Nek in Balans” pakt dit probleem aan en zorgt voor een betere balans tussen beide typen spieren.